pg电子试玩平台根据自己的习惯，习惯不吃晚饭可以，做不到就调整饮食结构。多蔬菜、优质蛋白，主食多样化。　　蔬菜要注意，南瓜、土豆、玉米、藕、芋头，豌豆等严格来说属于主食，叶子菜随意。　　优质蛋白就要扯到肉，说到肉就不得不提猪肉，猪瘦肉并不高脂肪，不要盲目跟风。　　主食要扯到升糖指数，精米精面升糖指数高，粗粮相对好一...

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